Pag -inom ng Diet: Dahil sa anong labis na pounds ang dumadaloy?

Walang bilang sa mga biktima na ang mga kababaihan ay pupunta para sa isang payat na pigura. Partikular na mapagpasyang mga batang kababaihan ay handa na umupo sa parehong tubig para sa mga linggo, upang makapasok lamang sa maong ng ilang mga sukat na mas maliit! Ang lahat ay wala, magpahinga lamang sa pamamagitan ng kabutihan ng kalooban; Oo, ang ating katawan lamang ang hindi nagpapahintulot sa gayong pang -aapi at agad na nagsisimulang maghiganti sa mga maayos na kagandahan, na nagbibigay ng lahat ng uri ng mga sugat sa isa't isa. Narito mayroon kang isang kaguluhan ng panunaw, at pagbagsak ng buhok, at isang mukha ng haggard ... Kailangan kong makahanap ng isang diyeta na pantay na epektibo, ngunit ligtas para sa kalusugan! Siguro ang pag -inom ay angkop?

Ang kakanyahan ng pag -inom ng diyeta

Nakakagulat, mayroong tulad ng diyeta. Ito ay tinatawag na pag -inom at professes ang mga sumusunod na prinsipyo: "Gusto mo bang uminom? Uminom. Gusto mo bang kumain? .. uminom ulit."

Siyempre, hindi ito tungkol sa litro na sumipsip ng tubig, na dati nang mahigpit na na -lock ang ref, kung hindi man, pagkatapos ng isang linggong diyeta, isang resuscitation ang bibisitahin ang kalahati ng pagkawala ng timbang. Sa katunayan, ang iyong diyeta ay higit pa sa magkakaibang: mga sabaw, sopas, pinong mga smoothies, compotes, jelly, prutas at gulay na juice, gatas, kefir, unsweetened yogurts, tsaa ... Ang pangunahing bagay ay maingat na maiwasan ang mga firm na pagkain, dahil ang chewing sa sarili ay nagpapasigla ng gana, at mga siksik na produkto na lumikha ng kalubhaan sa tiyan at pigilan ang pagtunaw.

Hindi para sa wala ang tubig na ito ay buhay.

Paano gumagana ang isang pag -inom ng diyeta?

1. Habang ikaw ay isang baso sa likod ng isang baso ng iba't ibang mga inumin, ang digestive tract ay magpapahinga mula sa walang katapusang trabaho upang matunaw ang mga solidong pagkain at magsimulang dahan -dahang mapupuksa ang mga nalalabi nito.
2. Ang tubig, na kung saan ay may kasaganaan sa diyeta, unang makakatulong upang hugasan ang mga nilalaman nito mula sa mga bituka, at pagkatapos ay linisin ang buong katawan sa antas ng cellular. Bilang isang resulta, ang isang normal na metabolismo ay maibabalik, kung wala ito ay walang tanong tungkol sa pagbaba ng timbang.
3. Ang lahat ng mga natupok na inumin ay magiging mababa -calorie - talunin ang isang bahagi ng borsch na may isang mabibigat na piraso ng karne sa isang blender at hindi makikita sa pamamagitan ng isang tubo. At ang kakulangan ng mga calorie, tulad ng alam mo, ay ginagawang ang katawan sa sarili nitong mga reserbang taba.
4. Kasabay nito, hindi masasabi na napapahamak ka sa isang tunay na welga sa gutom. Bagaman ang diyeta na ito ay medyo mahigpit, ang isang makatwirang built menu ay magpapanatili ng lakas at maiwasan ang hindi kasiya -siyang mga kahihinatnan tulad ng gastritis o mababaw na buhok. Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga batang babae ang napansin na sa 3-4 na araw ang katawan ay umangkop sa isang bagong pamamaraan ng nutrisyon at isang pag-agos ng lakas at euphoria mula sa biglang pagkakaroon ng magaan ang pagbabago upang mabago ang nawala na pakiramdam ng gutom.
5. Sa wakas, ang mga prutas, gulay at sariwang gulay, na puno ng mga cocktail ng isang pag -inom ng diyeta, ay magbibigay ng nalinis na katawan ng mga bitamina at kapaki -pakinabang na sangkap.

Ang diyeta na ito ay isang mabisang bagay. Kahit na ang isang araw ng pag -aayuno ay makatipid sa iyo, sa average, mula sa 0.5 kg ng labis na timbang, kung ang pagiging perpekto ay hindi sapat lamang ng kaunti at mula sa 2-2.5 kilo, kapag ang figure ay kailangan pa ring gumana at magtrabaho. At ang mga pagkalugi sa isang linggo kung minsan ay umaabot sa parehong 8 at 10 kg! Gayunpaman, huwag umasa na harapin ang tulong ng mga inuming ilaw na may mga reserbang taba, na naisalokal sa anumang lugar. Ang diyeta ay kumikilos nang komprehensibo, naglilinis ng katawan mula sa loob, pinilit itong dahan -dahang bahagi nang labis.

Ang opinyon ng mga doktor tungkol sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang

Ang mga doktor at nutrisyunista, tulad ng nararapat, ay nag -iingat sa diyeta. Sa isang banda, marami sa kanila ang kanilang sarili at paminsan -minsan upang maging malinis upang ilagay ang kanilang mga pasyente sa isang likidong diyeta. Kapag ang diyeta ay napupunta sa ilalim ng isang mapagbantay na pangangasiwa ng isang diplomated na espesyalista, dinala niya mismo kung ano ang ipinangako: magaan, normalized digestion at isang payat na baywang. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay gumugol sa isang pag -inom ng diyeta hanggang sa 30 araw at nanatiling hindi lamang buhay at malusog, ngunit ganap ding nasiyahan sa lahat!

Sa kasamaang palad, madalas na hindi namin alam kung paano titigil sa oras.

Sa kabilang banda, bumaba sa negosyo ang iyong sarili at makita ang unang linya ng pagtutubero, madali kang lumayo. Alam kung paano ang mga kababaihan ay madaling kapitan ng pagiging perpekto! Kung ang anumang pamamaraan ay tila epektibo, handa na silang pigilan ito at sa parehong oras mula sa kanilang katawan-lahat ay posible. Bilang isang resulta, sa halip na mawala ang timbang, darating ang pagkapagod, ang asukal sa dugo ay sanhi ng mga pag -aalsa ng magarbong, at ang isang tao ay nagsisimula pa ring mag -guni -guni. Iyon ang dahilan kung bakit hinihiling ng mga doktor na tratuhin ang gayong diyeta na may kabigatan.

Sino ang hindi dapat pumunta sa menu ng likido

Tiyak na hindi mo kailangang makipag -ugnay sa isang "likido" na diyeta kung ...

1. Mas mababa ka sa 18 o higit sa 60 taong gulang.
2. Mayroon kang isang predisposition sa edema.
3. Nasuri mo ang diyabetis, hypertension, mga sakit ng cardiovascular at excretory system, pati na rin ang anumang mga sakit sa gastrointestinal (ulcer, gastritis, colitis).
4. Ang isang hiwalay na tanong ay bulimia. Kadalasan ang sakit na ito ay nangangailangan ng hindi gaanong diyeta bilang isang apela sa isang karampatang psychologist.
5. Mahigpit na ipinagbabawal na lumipat sa isang pag -inom ng diyeta para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Sa lahat ng iyong pagnanais, hindi mo mapupuno ang iyong baso sa lahat ng kinakailangang mga bitamina, mineral at fatty acid, na nangangahulugang ang sanggol ay aalisin sa kanila.

Ang isang doktor lamang ang pinapayagan na gumawa ng mga pagsasaayos sa diyeta ng isang hinaharap na ina.

Ngunit ang makabuluhang labis na timbang ay hindi isang balakid sa pag -obserba ng isang pag -inom ng diyeta, kung mananatili ka sa loob ng balangkas ng isang makatwirang isa. Ngunit tandaan, hindi ito gagana upang malutas ang problema sa isa o dalawang jerks. Kailangan nating ganap na suriin ang mga prinsipyo ng nutrisyon, kasama na ang oras na wala ka sa "aktibong pagkawala ng timbang", ipasok ang pisikal na aktibidad sa iyong pang -araw -araw na gawain at baguhin ang iyong pamumuhay. Mas mabuti pagkatapos ng pagkonsulta sa isang nutrisyunista.

Mga prinsipyo ng pagkain, mga patakaran sa pagsasanay at pinapayagan ang mga produkto

Ano ang mga pangunahing kinakailangan ng diyeta?

1. Tumanggi sa solidong pagkain.
2. Pagwawalis mula 4 hanggang 6 na meryenda bawat araw, sa bawat oras na kumonsumo ng hindi hihigit sa 350 ml ng napiling inumin. Ito ay magsisilbi upang mabawasan ang dami ng tiyan.
3. Kapag nagpaplano ng isang menu, alagaan ang pagkakaiba -iba nito. Uulitin namin: Bilang karagdagan sa tubig (hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw), ang mayaman na sabaw, medium fat kefir at iba pang mga inuming nakapagpapalusog ay dapat na naroroon sa diyeta. Ang diyeta ay hindi nangangahulugang gutom! Karaniwan, ang pang -araw -araw na nilalaman ng calorie ng diyeta ay hindi dapat mahulog sa ilalim ng 800 at tumaas sa itaas ng 1200 kcal.
4. Limitahan ang pisikal na aktibidad. Pinapayagan ang maliit na singilin sa umaga, naglalakad sa sariwang hangin o - kung aktibo kang kasangkot sa sports, light -made na mga pagpipilian sa pagsasanay.
5. Upang gumawa ng para sa isang kakulangan ng mga sustansya, kumuha ng mga bitamina-mineral complex at mga kapsula ng langis ng isda.
6. Masarap na sandali: Siguraduhin na ang dumi ng tao ay regular, kung hindi man ang mga nakakapinsalang sangkap ay magtatagal sa mga bituka. Maaari mong itulak ang "proseso" sa tulong ng Kefir, isang decoction ng prun o isang enema.
7. Ilang araw bago magsimula ang diyeta, ihanda ang katawan para dito. Alisin ang taba, pinausukang, matamis na pagkain mula sa iyong mesa, at sa halip, sandalan sa mga sopas, cereal, gulay, prutas at hindi naka -tweet na inumin.

Sa panahon ng paghahanda, mahalaga lalo na na magbigay ng kagustuhan sa mga malusog na pagkain.

Ano ang pinapayagan na uminom?

1. Tubig, simple at mineral na walang gas.
2. Sugar Tea - Itim, Green, Frame.
3. Sariwang pinisil ang mga juice ng gulay at prutas. Sa mga juice, madali mong tatagal ng 3 araw, at may wastong paghahanda at sa isang buong linggo, na nag -ayos ng isang nakakatawang pag -inom ng "pitong -araw sa mga cocktail."
4. Mga compotes sa bahay, halaya, inuming prutas. Muli, nang walang mga sweetener.
5. Gatas, kefir, fermented, suwero, yogurt na may isang taba na nilalaman ng 1-2%. Karaniwan hindi sila ipinakilala sa menu ng pag -load at ginagamit lamang kung napagpasyahan na linisin ng hindi bababa sa 3 araw.
6. Ang mga nakakapreskong smoothies mula sa pinapayagan na mga produktong pagawaan ng gatas na may mga prutas o berry.
7. Mga likidong sopas at anumang mga sabaw: gulay, isda, manok, karne ng baka, sa offal. Ang lahat ng ito ay makakatulong na mas madaling ilipat ang isang mahabang 7- at 14-araw na diyeta.
8. Marami ang sumusuporta sa kanilang pagpapasiya, isang beses sa isang araw ang isang pranken organismo na may puree mula sa mga nilagang gulay o sariwang prutas, at hindi nagreklamo tungkol sa walang tigil na timbang. Ngunit mas mahusay na tanggihan ang tradisyonal na puree ng patatas.
9. Ang isang diyeta na umiinom ng chok ay nagsasangkot sa paggamit ng 6-7 na baso ng kakaw na walang asukal bawat araw. Iba pang mga inumin, maliban sa tubig, ang pagpipiliang ito ay hindi nagbibigay. Ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 1 araw.

Ang mga produktong fat ng pagawaan ng gatas, matamis na inumin, alkohol, soda, nakabalot na juice ay ipinagbabawal.

Ang mga batang babae na hindi nais na ganap na iwanan ang kanilang mga paboritong sweets na umaakma sa diyeta ... ice cream. Naturally, hindi namin pinag -uusapan ang tungkol sa mga seal, ngunit tungkol sa pinakamababang -calorie na bersyon ng malamig na pagkain - prutas na yelo. Kung hindi mo ito labis na labis at kumain ng hindi hihigit sa 1 bahagi ng sorbetes sa panahon hanggang sa 12 o sa hapon, hindi ito magiging sanhi ng maraming pinsala.

Gaano kadalas ka makakapagbigay ng tulong sa isang pag -inom ng diyeta?

1. Bawat linggo bilang isang araw ng pag -aayuno.
2. Bawat buwan, kung ang diyeta ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3 araw.
3. Minsan sa isang panahon, kung nais mong ayusin ang isang "pag -inom ng pitong -araw".
4. Minsan bawat anim na buwan, pinahihintulutan na magsagawa ng isang 14-araw na diyeta, napapailalim sa karampatang paghahanda para dito at hindi gaanong karampatang paglabas.
5. Tulad ng para sa 30 at 40 araw, maaari kang magsagawa ng isang katulad na eksperimento sa iyong kalusugan nang hindi hihigit sa 1 oras bawat taon at sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor.

Paano makatiis ng mahabang rehimen ng pag -inom at hindi masira?

Dahil mayroon kang isang malaking trabaho, mag -isip nang maaga, ang mga pamamaraan ng isang bore na may mga tukso.

Ang paboritong bagay ay lilipat mula sa mga saloobin ng isang meryenda.

1. Maglagay ng isang malinaw na layunin na may isang napaka -kamangha -manghang tulong sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging pagganyak, lalo na binibigkas nang biswal. Halimbawa, mag -hang ng larawan ng isang batang babae sa isang bikini sa isang kilalang lugar, na hindi isip na naglalakad, o ang iyong sariling larawan sa oras na ang iyong timbang ay ganap na naaangkop sa iyo.
2. Stell na may inuming tubig. Nakakatulong ito upang linlangin nang maayos ang tiyan, pinupuno ito at lumikha ng isang maling pakiramdam ng kasiyahan.
3. Fantasize! Paghaluin ang juice ng pipino na may mansanas, isang peras na may mga lingonberry, orange na may kalabasa. Hayaan ang diyeta na maging isang maliit ngunit kamangha -manghang paglalakbay sa gastronomic.
4. Lumapit sa iyong trabaho. Walang nakakagambala sa mga saloobin tungkol sa pagkain tulad ng isang paboritong libangan.
5. Ngunit mas mahusay na tanggihan ang chewing gum. Marahil, nakakatulong ito sa isang tao na matiis ang gutom, ngunit mas madalas na patuloy na chewing ay nagiging sanhi ng gana at ganap na hindi mailabas ang gastric juice sa isang walang laman na digestive tract.

Paano kung nahulog ka sa diyeta? Una, huwag mawalan ng pag -asa, ang lahat ay ibinigay sa kanya sa unang pagkakataon. Pangalawa, huwag mag -pounce sa nakakapinsalang pagkain na may isang sigaw: "Ngayon na!" At pangatlo, patuloy na lumipat sa inilaan na layunin. Bumalik sa yugto ng paghahanda, gumastos ng 1-2 araw sa mga cereal, salad at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at pagkatapos ay muli para sa negosyo.

Tinatayang menu: 2 mga pagpipilian

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa isang pag -inom ng diyeta. Bibigyan namin dito ang dalawang pinakapopular, itinuturing na hindi bababa sa mapanganib sa kalusugan.

Pagpipilian 1
Araw ng linggo	Menu
Lunes	4-6 beses sa isang araw, uminom ng isang baso ng gatas, kefir, pangit na pag-inom ng yogurt, ferment na inihurnong gatas, yogurt. Lahat ay hindi hihigit sa 2% na taba.
Martes	Ang diyeta ay nananatiling pareho, ngunit ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinalitan ng mga sabaw ng lahat ng mga uri at likidong mga sopas ng puree.
Miyerkules	Uminom ng sariwang kinatas na juice, compotes at prutas na inumin, sa umaga at gabi na nagpapahintulot sa iyong sarili ng isang baso ng smoothie.
Huwebes	Upang suportahan ang tiyan at bawasan ang pakiramdam ng gutom, pumunta sa malapot na halaya. Ang asukal ay pinagbawalan.
Biyernes	Ang mga mahilig sa tsokolate ay maaaring italaga ang araw ng kakaw sa tubig na walang mga sweetener, lahat ng iba pa - upang magpahinga sa tsaa, inuming prutas at compote mula sa mga pinatuyong prutas.
Sabado	Ang makapal na oatmeal jelly, malumanay na nakapaloob sa mga dingding ng digestive tract, ay hindi lamang makakatulong upang ipagpatuloy ang diyeta, ngunit magkakaroon din ng therapeutic effect.
Linggo	Upang pumili mula sa: Ulitin ang Lunes o Martes menu. Kung magpasya kang sumunod sa isang diyeta sa loob ng 7 araw, ang gabi ng Linggo ay maaaring matapos na may isang keso na casserole na may isang kutsara ng pulot o isang plato ng mga nilagang gulay.

2 pagpipilian
Botting	Inirerekumendang ulam
Almusal	Gatas o maasim -milk inumin ng mababang nilalaman ng taba: kefir, fermented lutong gatas, smoothie.
Meryenda	Sariwang kinatas na juice, prutas o gulay.
Hapunan	Sopas o sabaw na iyong pinili.
Meryenda sa hapon	Home compote, mga inuming prutas, pinatuyong decoction ng prutas.
Hapunan	Gatas o maasim -milk inumin ng mababang taba.

Anumang pagpipilian na iyong pinili, maaari mong makumpleto ang diyeta pagkatapos ng 7 araw o palawakin ito para sa isa pang linggo. Ang menu para sa mas mahabang pagbaba ng timbang ay maaari lamang gawin ng isang doktor. Huwag kalimutan na uminom ng tubig at tsaa nang walang asukal sa pagitan ng pangunahing pagkain!

Ilang simpleng mga recipe

Para sa matamis na ngipin

1. Hugasan ang ilang mga peras at gupitin, hindi nakakalimutan na alisin ang core.
2. Tiklupin ang mga piraso sa isang blender.
3. Ibuhos ang isang baso ng gatas na 1.5% na taba.
4. Magdagdag ng 1 tbsp. l. cranberry o lemon juice, isang kurot ng cinnamon, 1-2 tsp. Honey.
5. Talunin at uminom kaagad.

Ang nilalaman ng calorie ng isang bahagi ay tungkol sa 200-210 kcal.

Ang isang mabangong inumin ay magpapanatili ng pagpapasiya.

Kabaliwan ng berry

1. Kumuha ng 200 g ng mga strawberry at raspberry.
2. Magdagdag ng isang bilang ng mga blueberry sa kanila (hindi hihigit sa 50 g).
3. Hugasan, ilagay sa isang blender at matalo nang maayos.
4. Ibuhos ang mabangong masa 1-2 tasa ng mineral na tubig.
5. Kung nangyari ito sa tag -araw, magdagdag ng yelo.

Ang nilalaman ng calorie ng inumin ay humigit -kumulang na 170 kcal.

Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at frozen na mga berry.

Exotic ng hardin

1. Linisin ang dalawang kiwi, gupitin at ilipat sa isang blender.
2. Laktawan ang 2-3 karot sa pamamagitan ng isang juicer (kailangan mo ng 100 ml ng juice).
3. Paghaluin ang lahat, ibahagi ang 100 ml ng purong tubig, iling at inumin.

Ang nilalaman ng calorie ng isang bahagi ay 150-160 kcal.

Huwag maalarma sa pamamagitan ng hindi pangkaraniwang mga kumbinasyon ng mga panlasa.

Kung paano karampatang makalabas ng isang diyeta

Hindi sapat na makatiis sa diyeta, kailangan mo pa ring makumpleto ito upang hindi kumita ng isang kuskusin sa natapos na tiyan na natapos bago kumain at hindi bumalik sa lugar na lahat ng napakahirap na bumagsak. Kaya ...

Simulan ang paglipat sa normal na nutrisyon mula sa light plant at cereal dish. Walang karne at isda, kahit diyeta manok! Una, ipasok ang mga likidong cereal, cottage cheese casseroles at nilagang gulay sa diyeta. Pagkatapos ay makakaya mo ang mga omelet, pinggan ng isda, malambot na keso at prutas. At pagkatapos lamang na pinapayagan na maingat na magdagdag ng karne, pinatuyong prutas at mani sa menu. Ang iyong pagbabalik sa solidong pagkain ay dapat na makinis, at mas mahaba ang diyeta, mas mahaba ang paraan nito. Karaniwan, tumatagal ito mula sa 5 araw hanggang isang buwan.

Huwag kalimutan na subaybayan ang nilalaman ng calorie ng mga produktong natupok. Karaniwan, hindi ito dapat lumampas sa 2000 kcal bawat araw kung nakikibahagi ka sa intelektuwal na gawain, nakaupo sa computer, at nagpapabaya sa palakasan.

Ang mga panganib ng isang likidong diyeta

Sa kasamaang palad, na may pag -inom ng diyeta, kahit na ang pag -iingat ay sinusunod, ang lahat ay hindi kasing makinis tulad ng nais natin.

1. Hindi lahat ng tao ay nakakaranas ng isang mabilis na lakas at ipinagmamalaki na magaan sa katawan. Para sa ilan, ang pagtanggi ng solidong pagkain ay nagtatapos sa gutom na malabo, pagduduwal, pagkahilo, hindi kasiya-siyang sensasyon sa tiyan at pangkalahatang masamang kagalingan.
2. Ang pangangailangan na patuloy na tanggihan ang iyong sarili ng pagnanais na "ngumunguya sa isang bagay" ay humahantong sa pagkabagabag sa stress at hindi pagkakatulog. May sumisira sa mga kamag -anak, may nahuhulog sa kawalang -interes.
3. Ang pangmatagalang pag -obserba ng isang pag -inom ng diyeta ay humahantong sa pagkapagod at kahinaan ng kalamnan. Ang hitsura ng pagkawala ng timbang ay naghihirap din.
4. Ang kakulangan ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na buhay ng katawan ay nakakaapekto sa estado ng memorya, ang kakayahang mag -concentrate, aktibidad ng kaisipan ng tao.
5. Malakas na mga paghihigpit sa diyeta hindi lahat ay hindi makatiis. Samakatuwid madalas na mga breakdown at depression tungkol sa iyong "kahinaan", kahit na ito ay maaaring maging mahigpit na mga diyeta ay hindi lamang ipinapakita sa iyo.

Ang pagkawala ng lakas ay isang pangkaraniwang pangyayari kapag kaakit -akit sa mga diyeta.

Ang pag -inom ng diyeta ay idinisenyo upang linisin ang katawan mula sa labis at muling pagsasaayos ng metabolismo, ngunit nagagawa nitong tuluyang sirain ito. Ang aming katawan ay masyadong tuso ang mekanismo upang subukang ayusin ito sa isang ax strike-at ito ang gagawin mo, kaagad na inilalagay ang iyong sarili sa isang 14-araw o, mas masahol pa, buwanang pagbaba ng timbang. Kaya ganap mo lamang na mai -stall ang metabolismo, pagkatapos kung saan ang timbang ay titigil na mag -iwan kahit sa pinaka mahigpit na mga diyeta! Pumunta sa bagay na mas matalinong. Gumastos ng isang araw ng pag -aayuno ng pag -aayuno. At isa pa, sa isang linggo. At pa. Mabuti ang lahat? Maaari kang kumuha sa "tatlong -day" sa tubig at juice. Matapos ang ilang linggo, subukang iunat ang diyeta ng pag -inom para sa isang linggo - na may kondisyon ng buong paghahanda at ang pantay na buong paglabas mula sa diyeta. Ngunit mariing hindi namin inirerekumenda ang matapang sa mahabang mga eksperimento sa 21, 30 o higit pang mga araw nang hindi kumunsulta sa isang espesyalista-dietitian. Mas tahimik ka - magpapatuloy ka. Kung kumilos ka nang makatwiran at sunud -sunod, ang iyong manipis na baywang ay hindi pupunta kahit saan mula sa iyo.

Mga pagsusuri sa pagkawala ng timbang

Ang resulta ay nasisiyahan sa akin: sa 2 linggo 13.5 kg. Ang diyeta ay epektibo. Siyempre, huwag mahulog sa labis at umupo sa loob ng 30 araw at uminom lamang ng tubig. Maaari kang mawalan ng timbang, ngunit sirain ang iyong katawan. Pumili ng isang komportableng bilang ng mga araw at kaaya -ayang inumin para sa iyo. Pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo na umupo sa diyeta na ito. At huwag ding kalimutan ang tungkol sa mga bitamina at isport.